Las pesadillas son una realidad que nos amenazan a todos en nuestros sueños, creándonos un estado de angustia que deseamos no volver a experimentar. Las pesadillas pueden estar causadas por: un recuerdo (consciente o subconsciente) de un acontecimiento traumático; por factores externos como ruidos, temperatura... de los que no somos conscientes pero que nuestro cerebro sí que detecta, produciendo un cambio brusco en su sueño; a causa de un periodo ansiedad, inseguridad o nerviosismo...¿Cuándo se suelen tener pesadillas? Normalmente, durante la noche entramos en dos estados distintos de sueño. El primer estado es conocido como "SWS" (sueño con ondas lentas) y, después de unos 90 minutos, normalmente entramos en la segunda fase llamada REM (sueño con movimientos rápidos de los ojos). Durante el resto de la noche, alternamos entre estos dos estados. La mayoría de pesadillas ocurren durante la fase REM. Solo un 4% de pesadillas ocurren durante la fase SWS y son conocidas como "terrores nocturnos".
